弹跳怎么锻炼

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弹跳怎么锻炼1. 强化下肢肌肉:弹跳力与腿部肌肉力量密切相关1. 强化下肢肌肉:弹跳力与腿部肌肉力量密切相关,特别是小腿、大腿前肌群和臀肌。可以进行重量训练,如深蹲、腿举、弓步等,以增加肌肉力量和爆发

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